fbpx

Vai trò của nước đối với sức khỏe con người

Vai trò của nước đối với sức khỏe con người

Vai trò của nước đối với sức khỏe con người

Có thể nói rằng không có nước thì con người không thể sống được. Nước cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể con người nhằm duy trì sự sống và đảm bảo sức khỏe. Cơ thể cần được cung cấp nước hàng ngày để hoạt động tốt. Vậy, nếu bạn còn thắc mắc vì sao nước quan trọng đến như vậy? Bài này sẽ cho bạn lời giải đáp.

 

nuoc-uong-la-thiet-yeu-doi-voi-con-nguoi

 

Nước là thành phần chính của cơ thể con người

Phần lớn nước trong cơ thể nằm ở bên trong các tế bào. Hàng tỷ tế bào trong cơ thể chúng ta cần nước để sống. Theo một nghiên cứu của H.H. Mitchell đăng trên Journal of Biological Chemistry, 158,  khối lượng nước trong não và tim là 73%, trong phổi là 83%, trong da là 64%, trong cơ và thận là 79% và ngay cả trong xương cũng chứa nhiều nước (34%). 

nuoc-la-thanh-phan-chinh-cua-co-the-con-nguoi

Cơ thể trẻ em có tỷ trọng nước cao hơn so với người lớn và người lớn có tỷ trọng nước cao hơn so với người già. Thông thường, cơ thể đàn ông chứa nhiều nước hơn cơ thể phụ nữ. Cơ thể càng nhiều cơ bắp thì càng chứa nhiều nước. Cơ thể càng nhiều mỡ thì càng chứa ít nước.

Vai trò của nước đối với sức khỏe

 

vai-tro-cua-nuoc-doi-voi-suc-khoe

Trong cuốn sách “YOU’RE NOT SICK, YOU’RE THIRSTY! WATER for Health, for Healing, for Life” (tạm dịch là “BẠN KHÔNG BỊ BỆNH, BẠN BỊ KHÁT NƯỚC! NƯỚC CHO SỨC KHỎE, ĐỂ CHỮA LÀNH, CHO CUỘC  SỐNG” ) bác sĩ F. BATMANGHELIDJ cho biết các vai trò của nước đối với sức khỏe như sau:

  • Bệnh tim và Ðột qụy (Tai biến mạch máu não) – nước là cần thiết để ngăn ngừa tắc ngẽn mạch máu trong tim và não.
  • Bệnh lây nhiễm – nước có thể gia tăng hiệu quả của hệ miễn dịch để chống lại các bệnh lây nhiễm và tế bào ung thư.
  • Trầm cảm – nước giúp cơ thể bổ sung một cách tự nhiên “hóc-môn hạnh phúc” serotonin.
  • Mất ngủ –  nước cần thiết để tạo ra hóc-môn điều tiết giấc ngủ melatonin.
  • Thiếu năng lượng – nước tạo ra năng lượng điện và từ trong mỗi tế bào của cơ thể, giúp gia tăng năng lượng cách tự nhiên.
  • Các chứng nghiện – nước giúp giảm thiểu cơn nghiện cà-phê, rượu và một số chất gây nghiện khác.
  • Loãng xương – nước giúp ích cho quá trình tạo xương được chắc chắn.
  • Ung thư máu và hạch bạch huyết – nước làm bình thường hóa các hệ thống tạo máu trong cơ thể, giúp ngăn ngừa hình thành ung thư.
  • Mất tập trung – não đủ nước sẽ được thường xuyên cung cấp năng lượng để ghi nhớ thông tin mới vào bộ nhớ.

Hãy nhớ rằng

Bạn nên uống nước từng ngụm và nuốt từ từ, không nên uống ừng ực, kể cả khi bạn rất khát nước.

Vào sáng sớm không nên uống nước lạnh hơn nhiệt độ phòng. Tốt nhất là uống nước ấm, khoảng bằng nhiệt độ cơ thể (~ 37 độ C). Chúc bạn dồi dào sức khỏe!

Bình luận

Những trường có dấu * là bắt buộc