Có nên uống nước sau khi ăn như thói quen của nhiều người

Có nên uống nước sau khi ăn như thói quen của nhiều người

Có nên uống nước sau khi ăn như thói quen của nhiều người

Uống nước sau khi ăn là hoạt động rất bình thường của nhiều người. Nhưng liệu có nên uống nước sau khi ăn? Sau khi ăn thì bao lâu nên uống nước là tốt cho sức khỏe ? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

có nên uống nước sau ăn

Có nên uống nước sau khi ăn

Hoạt động tưởng chừng bình thường này lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Vì sao? Vì sau khi ăn, hệ tiêu hóa đặc biệt là dạ dày tiết ra dịch vị có tính axit nhẹ để tiêu hóa thức ăn. Nếu uống nước vào, nước sẽ làm loãng dịch vị, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Vì vậy, đáp án cho câu hỏi có nên uống nước sau khi ăn không sẽ là không nên. Khoảng thời gian thích hợp nhất để uống nước sau khi ăn được các chuyên gia khuyên là sau khi ăn 30 phút.

Uống nước sau khi ăn gây ra hậu quả gì?

  • Đầy hơi, ợ nóng

Nếu uống nước ngay sau khi ăn sẽ khiến lượng axit bị pha loãng và thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn nên dễ dẫn đến đầy hơi, ợ nóng. Hơn nữa, sau khi ăn no mà bạn uống quá nhiều nước sẽ làm dạ dày căng đầy tạo cảm giác rất nặng nề, tức bụng, mệt mỏi và khó chịu.

có nên uống nước sau ăn

  • Táo bón và các vấn đề về ruột

Ngay sau bữa ăn mà uống nước sẽ khiến 1 phần thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn. Hậu quả là lượng thức ăn chưa được tiêu hóa này khi đi vào ruột già không được cơ thể không hấp thụ lại còn ảnh hưởng không nhỏ đến hệ thống ruột, dẫn đến tình trạng táo bón, ứ khí,… về lâu dài có thể gây ra thêm nhiều vấn đề khác cho sức khỏe.

  • Dư thừa axit trong dạ dày

Như đã nói ở trên, uống nước sau khi ăn sẽ làm lượng axit dạ dày tiết ra để tiêu hóa thức ăn bị pha loãng nên hiệu quả tiêu hóa thức ăn không còn cao. Thức ăn chậm tiêu hóa và lưu lại lâu trong dạ dày khiến dạ dày tiếp tục tiết thêm nhiều axit nữa để tiêu hóa hết thức ăn. Kết quả cuối cùng là dạ dày dư thừa axit. Một khi axit bị dư thừa thường xuyên, niêm mạc dạ dày sẽ bị bào mòn dẫn đến viêm loét và gây ra bệnh đau dạ dày.
Môi trường axit còn gây ra nhiều bệnh mạn tính khác như ung thư, tiểu đường, gout…

Vậy uống nước khi nào sẽ tốt cho sức khỏe?

  • Uống nước trước và sau bữa ăn 30 phút đến một giờ

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều nước trước bữa ăn, dạ dày sẽ trở nên đầy, là nguyên nhân làm cho bạn mất đi sự ngon miệng, và nếu bạn uống nước trong suốt bữa ăn, nó sẽ làm loãng enzyme tiêu hóa trong dạ dày, làm cho thức ăn khó được tiêu hóa và hấp thụ hơn. Còn nếu uống nước ngay sau khi ăn thì nước sẽ pha loãng dịch vi tiêu hóa gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

có nên uống nước sau ăn

Do đó, chúng ta nên uống nước trước hoặc sau bữa ăn 30 phút đến một giờ, nước sẽ di chuyển từ dạ dày đế ruộ trong khoảng 30 phút, hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể mà không làm ảnh hưởng đến khẩu vị cũng như sự tiêu hóa của chúng ta.

  • Tránh uống nước trước khi đi ngủ hoặc khi thức giấc trong đêm

Uống nước ngay trước khi đi ngủ hoặc khi thức dậy trong đêm thì nước sẽ trộn với axit dạ dày đi vào khí quản và bị hít vào phổi, từ đó làm tăng nguy cơ viêm phổi.

  • Uống 1-3 cốc nước đầu tiên vào buổi sáng

Uống nước vào buổi sáng sẽ giúp bổ sung lượng nước đã mất trong suốt đêm, thúc đẩy tuần hoàn máu, thải độc cho cơ thể, cung cấp khoáng chất tự nhiên cho chúng ta bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Nước điện giải ion kiềm – nguồn nước làm “giàu” cho sức khỏe

Nước điện giải ion kiềm được tạo ra bởi máy điện giải, nước điện giải ion kiềm có 4 tính chất quý giá giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe đồng thời ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh mạn tính nguy hiểm.

  • Dồi dào hydro phân tử – Chống oxy hóa cực mạnh

Nước điện giải ion kiềm nhờ được điện phân nên rất giàu hydro phân tử (H2). Hydro phân tử là chất có khả năng chống oxy hóa cực mạnh, loại bỏ các gốc tựu do nhanh chóng. Gốc tự do là nguyên nhân của nhiều loại bệnh đe dạo sức khỏe và tính mạng con người như ung thư, tiểu đường, gout, cao huyết áp… Mỗi ngày có hơn 10000 gốc tự do tấn công vào cơ thể chúng ta do thực phẩm, nước uống bẩn, không khí ô nhiễm, tia UV… Các gốc tự do này nếu không sớm bị tiêu diệt, loại bỏ sẽ vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Nước điện giải ion kiềm dồi dào hydrogen loại bỏ gốc tự do nhanh chóng, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

có nên uống nước sau ăn

  • Giàu tính kiềm tự nhiên như rau xanh

Nước ion kiềm rất giàu tính kiềm tự nhiên, uống nước ion kiềm mỗi ngày sẽ giúp trung hòa axit dư thừa, kiềm hóa cơ thể hiệu quả. Vì sao phải trung hòa axit dư thừa? Vì nếu cơ thể chúng ta có quá nhiều axit dư thừa, sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư, tắc nghẽn mạch máu…

  • Giàu vi khoáng tự nhiên và các phân tử nước siêu nhỏ

Nước ion kiềm rất giàu vi khoáng tự nhiên Ca, Na, K, P, Zn… rất cần thiết cho cơ thể, nếu thiếu những khoáng chất này, có thể sẽ không phát triển bình thường, khỏe mạnh được.

Nước ion kiềm sẽ cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp các tế bào, cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho con người.

  • Phân tử nước siêu nhỏ – Giúp thanh lọc và thải độc cho cơ thể hiệu quả

Với các phân tử nước siêu nhỏ, chỉ 0,5 nano mét, nước ion kiềm sẽ nhanh chóng thấm sâu vào tế bào máu, thanh lọc, giải độc cho cơ thể hiệu quả, cấp nước cho tế bào, chống khát hiệu quả và hỗ trợ hệ bài tiết làm việc tốt hơn.

Hy vọng bài viết có thể cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn về việc có nên uống nước sau khi ăn và uống nước vào thời gian nào để cơ thể khỏe mạnh nhất. Nước là thành quan trọng nhất tạo nên sự sống của chúng ta, vì vậy hãy chọn đúng loại nước và uống đúng cách bạn nhé!

Bình luận

Những trường có dấu * là bắt buộc